彻底治疗痛经的方法大公开

         每个女性都必须要知道一个治疗痛经的方法，这样才能让自己免受痛经的困扰，对于治疗痛经的方法其实在我们生活中非常多见。在我们生活中，无论是饮食、起居还是运动，都有治疗痛经的方法存在。

　       一、饮食篇

　　    ①、饮食均衡

         在日常的饮食中保持饮食的均衡对于预防痛经来说非常关键，无论你有多么喜欢吃一种食物也不可盲目暴饮暴食，而对于不喜欢吃的食物也不能完全拒绝。每天只有摄取不同的食物才能让你获取到不同的营养，而这是让你拒绝痛经的法宝之一。

　  　  ②、

         要想远离痛经就必须要远离咖啡因食物，因为含有的食物会令你神经过分紧张，从而加重经期的不适。特别是咖啡更是不能随便乱喝，因为咖啡中所含有的油脂会刺激小肠，从而加重痛经。

　  　 ③、注意忌口

         无论是经期还是经后，在饮食方面都需要有所忌口，对于一些生冷或者是辛辣等刺激性的食物都应该完全禁止，比如冰淇淋 、烧烤、辣椒等。