彻底治疗痛经的方法大公开

　 　 二、运动篇

　　  ①、加强体育锻炼

         治疗痛经的方法还应该从运动方面进行，很多女性的体质都比较弱，因此对于女性来说适量的运动非常重要，在利用食疗来急性改善营养的同时，还应该配合上一些适量的运动来提高自身的抵抗力，像散步、慢跑等都非常适合。

　　   ②、练习瑜伽操

         瑜伽是非常适合女性的一种运动方式，在练习瑜伽的过程中有缓和作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等。