血脂高怎么办才好

　      现代人中有绝大一部分都患有三高问题，高血脂便是其中一种，很多患者都不知道血脂高怎么办才好。面对血脂高怎么办的问题，专家指出只要注意调整饮食，改变不良的生活习惯，便能将高血脂问题完全击破。

　   　1、饮食多样化

　　   营养师指出，我们人体每天所需要的营养素超过40种，一两种简单的食物完全不能满足机体的营养需要。特别是患有高血脂的患者，每天所需要的营养素更高，如果日常的饮食不能保证多样化，就会使患者的病情得不到有效的稳定以及控制。

         因此患有高血脂的患者要注意，在日常的饮食中一定要按照合理比例广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，这些种类的食物都要合理摄取，以此来满足人体的各种需要。

　    　2、谷类不能少

　   　不知道血脂高怎么办才好的时候，患者在日常的饮食中要注意，比较好是多摄取一些谷物类食物。这些食物是高血脂患者每日能量的主要来源，更是每日膳食的基础。因此患者要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统。

         在多种多样的谷类食物中，患者比较好是多选择一些粗杂粮类食物，这样更有利于清扫血管垃圾，从而达到降血脂的功效。