外食族如何减肥

　　6、细嚼慢咽

　　要想减少卡路里的摄入量，在外用餐时就必须注意用餐的速度，比较好是采取细嚼慢咽的进餐方式。在这段咀嚼的时间里，血糖会上升从而抑制食欲，这样就能帮助人体快速的饱腹，从而有效地防止进食过多。

      对于如何减肥这个问题，其实答案并不难，只要注意饮食方面的一些细节就能让你轻松享瘦了。