外食族如何减肥

      4、控制肉类的摄取

　　肉类食物是必不可少，绝对不要为了减肥而完全排除肉类食物，这样对你是百害而无一益的。在挑选肉类的食物比较好是以鱼虾类为首选，其次是鸡鸭，瘦牛羊肉，瘦猪肉等，对于五花肉，肥肉，肥牛，肥羊等含脂肪量高的食物比较好是少选、少食。

      无论你是吃哪种肉类食物，那些皮、肥肉等组织比较好能去掉，因为在这些组织中通常都含有非常高的热量。