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外食族如何减肥

http://care.qm120.com2011-06-20 09:11:02 来源:全民健康网

      3、多选择低热量的食物

  外面就餐更需要注意食物的选择,比较好是能选择一些低热量的食物,比如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜萝卜等,这些食物除了热量低以外,同时还含有丰富的纤维,可促进肠胃蠕动从而排除过多的油腻成分。

      并且这些低脂食物还能让你容易产生饱腹感,这样便可以间接的减少你对食物的摄入量,同时对于你所摄取的卡路里量也能极大的减少。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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