外食族如何减肥

      如何减肥相信是很多人都在费心思考的问题，特别是女性对如何减肥问题更是想尽了招数，但就算千方百计终究减肥却没能成功。专家指出，减肥主要靠饮食，特别是一些外食的人群，更要注意以下几点：

　　1、永远不要挨饿

　　有很多人都会采取节食的减肥方法，这种方法是最为错误的一种减肥方式，因为在你感觉到饥饿的时候，出于身体本能你会不顾一切地大吃特吃，因此你摄入的热量也就会大大超标。因此就算再怎么想苗条也不能急功近利，节食是万万不能选的减肥方式，对于外食的人来说，其中的危害更为严重。

　　外面的食物通常都以油腻为主，如果过度饥饿的话，大量的进食就会让你过量的摄入这些油腻食物。因此无论是家里用餐还是外食，比较好不要让自己处于一个挨饿的状态，这样可以有效地减少你的食量。