告别亚健康 办公室综合症8注意

　　夜间加班综合症

　　工作没做完怎么办？那就只能加班啦。加班偶尔为之尚可，可长期加班可谓是对健康危害重重。除了以外，头晕，气短，恶心，重则血糖持续走低，甚至是休克，夜间加班对身体的伤害是不可弥补的。一杯杯咖啡可以暂时亢奋你的精神，可是却无法拯救你的健康。

　　原因：生物钟长期颠倒，没有足够的休息与睡眠，破坏了身体的排毒周期。

　　Tips：既然加班无法避免，那就要靠个人努力对抗夜间工作所带来的危害。多吃牛奶、牛肉等高蛋白食物，充足的肾上腺素促使细胞兴奋，才能保证旺盛的工作精力。而夜班过后，吃些面包等高碳水化合物类食物可以使细胞活动放慢，满足体内新陈代谢，睡个安稳觉。此外，平时的运动也是必不可少的。