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预防亚健康的方式很关键

http://care.qm120.com2011-04-12 09:37:37 来源:全民健康网

       据一项研究我们可以发现,亚健康一般比较常见于18到45岁之间,特别是一些从事白领、行政、国家干部等职业的人,比其他工作种类的人群更容易产生亚健康。并且其中以女性占多数,主要是因为女性的心理承受能力比男性要薄弱。

       在这几类容易高发亚健康的人群当中,白领占有绝大多数,主要原因与白领的日常工作以及生活、饮食习惯都有着密切的关系。特别是在;来自工作以及心理方面的压力,如果如果不能科学地自我调适和自我保护,就非常容易进入亚健康状态。
 
       像失眠、乏力、无食欲、易疲劳、抵抗力差、脾气暴躁、便秘等症状,都是亚健康的具体表现。由于现代医学还没有明确的指标来明确亚健康,但如果出现前面所说的哪些症状的话,最好是能去医院做治疗,千万不要忽视了这些症状。特别是一些经常处在高度紧张工作状态的人群,还有一些学习状态的人都应该要特别注意。

       1.饮食结构

     我国各种慢性病病人的不断增加,除了在工作压力上有着一定的原因之外,还有最大的原因就是在日常的饮食中没有做到均衡的膳食所导致。由于工作的紧张,因此很多人的早餐以及午餐都是以速食品所代替,极端的缺乏人体所需营养。但到了晚上,因为有时间,所以很多人都选择在晚餐时间大吃特吃,大有不把早餐午餐补回来就誓不罢休的气势,这样不均衡的饮食结构会加速人体迈入亚健康状态。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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