预防亚健康的方式很关键

       据一项研究我们可以发现，亚健康一般比较常见于18到45岁之间，特别是一些从事白领、行政、国家干部等职业的人，比其他工作种类的人群更容易产生亚健康。并且其中以女性占多数，主要是因为女性的心理承受能力比男性要薄弱。

       在这几类容易高发亚健康的人群当中，白领占有绝大多数，主要原因与白领的日常工作以及生活、饮食习惯都有着密切的关系。特别是在；来自工作以及心理方面的压力，如果如果不能科学地自我调适和自我保护，就非常容易进入亚健康状态。
 
       像失眠、乏力、无食欲、易疲劳、抵抗力差、脾气暴躁、便秘等症状，都是亚健康的具体表现。由于现代医学还没有明确的指标来明确亚健康，但如果出现前面所说的哪些症状的话，比较好是能去医院做治疗，千万不要忽视了这些症状。特别是一些经常处在高度紧张工作状态的人群，还有一些学习状态的人都应该要特别注意。

       1.饮食结构

　    我国各种慢性病病人的不断增加，除了在工作压力上有着一定的原因之外，还有最大的原因就是在日常的饮食中没有做到均衡的膳食所导致。由于工作的紧张，因此很多人的早餐以及午餐都是以速食品所代替，极端的缺乏人体所需营养。但到了晚上，因为有时间，所以很多人都选择在晚餐时间大吃特吃，大有不把早餐午餐补回来就誓不罢休的气势，这样不均衡的饮食结构会加速人体迈入亚健康状态。