遭嫌弃偷补酒壮阳 盘点常见的壮阳食物

人们随着年龄的增加经历开始渐渐的减弱，那末精力不足怎样办呢？壮阳是唯1的选择，下面就给大家介绍几种有效的壮阳食品。

壮阳的食品有哪些

1.韭菜

每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克（在叶菜中，除金花菜外，含量最高）。

2.鹌鹑

鹌鹑肉不但味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健作用。

3.黑枣

黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物资，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物资。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成份。

4.狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安5脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补5劳7伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

5. 虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

我们都知道花粉、季天气变化等因素都是致使春季皮肤过敏的缘由，那末你知道皮肤过敏怎样医治比较好呢？食补的效果远远大于药物医治，下面就1起去了解了解。

春季皮肤过敏多吃4种食品

1.花椰菜

这类绿色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰富的莱菔硫烷，这是1种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。实验剂量的花椰菜芽苗能够造成谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍，这类酶在人体中起到了抗氧化剂的作用。这就起到了相当重要的作用，由于呼吸道炎症会引发哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。

2.大蒜

大蒜刺鼻的味道就可以驱逐走过敏症状。它是1种天然的抗生素，能够抵抗感染和病毒，乃至过敏。这类蔬菜所含有的槲皮素能够作为1种抗组胺药。大蒜能增能人体的免疫功能，让人更好地抵抗感冒和过敏源。

3.鱼肉

富含欧米伽⑶脂肪酸的鱼肉对减缓季节性过敏有益。在高脂高糖含量的饮食中，欧米伽⑹脂肪酸的数量过量，它会买通炎症的通路，造玉成身性的炎症反应。相比之下，欧米伽⑶脂肪酸能够买通抗炎的通路。女性在怀孕期间食用苹果和鱼肉能下降她们的孩子得哮喘、过敏和湿疹的风险。

4.苹果

这类水果所富含的槲皮素能避免过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。苹果中的多酚能通过减轻过敏小鼠的耳肿胀和遗传性过敏症患者的皮肤炎症而对组胺起到抑制作用。也就是说，苹果中的多酚能有效减缓延续性过敏性鼻炎的症状。

5种食品预防春季皮肤过敏

1.西芹

西芹是种理想的抗过敏食材，由于它能有效抑制能引发过敏的物资的分泌。同时，西芹还有益尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状态决定用量，脾胃虚寒者不可每天吃。

2.黑枸杞

黑枸杞所含花青素能对人体构成保护，抵挡外界影响，能够增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改良关节柔韧性，是抗过敏的佳品，将黑枸杞泡水或泡茶，饮用便可。

3.西红柿

西红柿富含维生素C。维C有助于抑制炎症，从而避免过敏症状的出现，如鼻塞等。

4.洋葱

洋葱含生物类黄酮的抗氧化剂，可以减缓过敏反应症状，像是鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状的作用，因此具有减少呼吸道发炎及减轻过敏症状的能力。

5.胡萝卜

胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

竹笋，大多数人虽然爱吃却“不识货”。面对市场上售卖的各种笋， 干的湿的，白的黑的，粗的细的…… 很多人常常不知道如何挑选;由于笋的品种不同、收割季节不同，味道与营养也会有所不同。下面我们就1起来学习1下笋的知识吧。

从“笋”字的写法大家就能够猜到笋和竹的关系：竹的伊始是“笋”。笋是竹子的“婴幼儿时期”， 笋长大了就叫竹。竹笋是竹子的芽、嫩茎，所以竹有多少品种，笋就有多少品种。据不完全统计，世界上大约有1千种竹笋。但是，其实不是所有竹笋都能吃，我们今天主要介绍春笋和冬笋，这是两种常见但人们常常容易混淆的品种。

如何区分春笋与冬笋

竹笋1年4季都会有，以春笋和冬笋的口感比较好。这两种笋是按采摘的时间来命名，冬笋是春笋的雏形，是指未破土的竹笋，由于大多在农历10月份出笋，所以称冬笋。而春笋是指已破土以后的竹笋， 是在立春后出笋，1般在阳历3月份前后，所以叫春笋。从肉质上相比， 春笋粗纤维较多，口感较粗糙1些; 而冬笋更加细嫩，有 “笋中皇后”的美誉。

从外观看，春笋较细长，毛多， 外表呈深褐色，个头比冬笋要肥大1些;冬笋较短、粗，外表呈金黄色， 个头偏小。如果实在分不清，就按菜场出市的时间来分辨。

在挑选时，笋节与笋节之间的距离越近越好，色彩越浅口感越嫩， 春笋以质地鲜嫩，黄色或白色为佳; 冬笋以黄中略显白的为好。

买回来后，鲜笋保存时不要剥笋衣，直到烹调前才剥，这样才不会失去竹笋的清香。将笋放入密闭的容器内，避免太阳直射，放到阴凉干燥处或冷藏，这样可以寄存1个月。

食笋的好处

《中国食品成份表》中的数据表明，新鲜的春笋比冬笋的可食用部份多很多，因此买两斤冬笋去笋衣后实际吃到的笋只有1/3左右，而春笋可以吃到2/3的笋肉。因此，很多人常常感叹，剥冬笋时1层又1层， 到最后能够吃到的笋肉很少。从营养价值来看，春笋的水份、不溶性膳食纤维及维生素C 含量较冬笋高，而蛋白质、碳水化合物、总维生素A、维生素B1、维生素B2、微量元素钙及磷含量均较冬笋少。竹笋加工成笋干后，由于水份减少到10%，因此虽然水溶性维生素大部份都流失，但其他各种营养素均明显高于鲜笋，不溶性膳食纤维的含量更是高达43.2%。

不论春笋、冬笋，还是笋干，它们均具有3低1高的特点：低热量、低脂肪、低糖、高膳食纤维，所以不用担心吃竹笋变胖;竹笋中含有丰富的膳食纤维，能通过吸附油脂、增进肠道蠕动，有效地下降人体对脂肪的吸收和积蓄，避免便秘，减少与肥胖相干疾病的病发率，对高血压病、高血糖病、高脂血症的医治有1定帮助。

正是由于竹笋中含有较多粗纤维，不容易消化，因此有胃病的患者要少吃，特别是有溃疡病、消化道出血、食管静脉曲张、慢性肠炎等疾病患者更不宜吃笋。另外，因竹笋含有较多草酸，与钙结合会构成草酸钙影响钙的吸收， 所以建议大家可将竹笋在开水中煮5分钟~10分钟，焯去大部份草酸和涩味， 捞出再和其他食品1起烹饪，这样可以在1定程度上减少草酸对人体的影响。

春笋粗纤维多，合适小火炖过以后食用。冬笋烹调时不管是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香。笋干水份少，泡发后做汤也是非常不错的。在此我们给大家推荐几款竹笋制作的美食。

老鸭笋干汤

原料：老鸭500克，笋干2块。

配料：生姜3片。

调料：料酒少量，盐3克。

做法：1.笋干用温水泡发1晚，捞出沥干水，切条备用。2.老鸭洗净剁成小块，下沸水煮3. 分钟以去除血水，捞出，过冷水。3.将老鸭入煲汤锅内，注入3倍老鸭量的冷水。4.大火烧开，捞去汤表面的泡沫，放姜片、笋干，倒适当料酒，转小火煲2小时。5.开盖，放盐调味，再焖半小时便可。

5花肉炖春笋

原料：带皮5花肉250克，春笋1 根，鲜香菇5个。

配料：生姜3 片，葱花少量。

调料：料酒、生抽、冰糖适当。

做法：1.将5花肉洗净切块;春笋切片， 用开水煮3分钟捞出;香菇去柄，1切4块。2.中火，放入生姜、5花肉，炒至肉呈微黄，再倒入料酒少量、生抽5毫升，快炒30秒。3.放入春笋、香菇和少量冰糖， 加入适当热水，使水面与菜面并齐， 盖上锅盖，小火焖15分钟。4.开盖，大火收汁，撒上葱花， 出锅盛盘便可。

酱焖冬笋

原料：冬笋4根。

配料：蒜瓣适当。

调料：酱油、冰糖少量，芝麻油5 克。

做法：1.冬笋去老根和笋衣，切小块，开水煮3分钟捞出。2.中火，油锅烧化小块冰糖，下冬笋块翻炒。3.加入少量酱油翻炒，上色均匀后加入适当冷水，盖上锅盖转小火，焖15 分钟。4.加入切碎的蒜末，继续焖笋到水完全收干，关火。5.淋入麻油，翻炒均匀起锅便可。

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