春季失眠原因有哪些 如何食疗缓解失眠症状

  春季失眠怎样办 失眠1年4季都可产生，以春季最为常见。有研究表明，这是由于春季气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能;加上气压较低，易引发人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然遭到影响。

  春季是万物复苏的1个季节，气候变化很大。常常会致使人们的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能;加上气压低，容易引发人脑分泌的激素紊乱。如本身适应能力差，致使体内外失去平衡，就容易引发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。

  那末春季失眠怎样办?推荐两款医治失眠的食谱，帮你找回好睡眠，下面1起来看看吧。

  1：葱白红枣汤

  材料：红枣、葱白

  做法：

  1、将红枣洗干净，然后浸泡在水中;

  2、将红枣捞出放入锅中，加入适当的清水;

  3、中火熬煮210分钟，然后放入葱白，小火熬住105分钟以后就能够起锅了。

  用法：温服，每天和3次

  功效：祛寒、健脾、养心，特别合适那些由于神经衰落引发的失眠情况。

  2：莲子桂花冰糖汤

  材料：莲子、冰糖、桂花、银耳

  做法：

  1、将莲子洗干净，然后用冷水泡涨，去除莲子心，放入锅中蒸煮4105分;

  2、将银耳洗干净，然后放入温水中泡软，蒸熟备用;

  3、将锅中放入冰糖、桂花，加入适当的清水烧开，放入银耳，然后捞出装入碗中;

  4、将准备好的莲子放入碗中，搅拌均匀就能够了。

  用法：直接使用，可以作为佐餐

  功效：安神、滋养脾肺、祛湿和由于疾病损伤心肺致使的失眠情况。这道食谱还能够医治食欲不振、心烦等等疾病。春季失眠怎样办，吃这道食谱就是1个很好的选择。

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