吸烟危害健康 二手烟危害家人健康

  2手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患血汗管疾病、癌症、呼吸道疾病概率，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行动问题。特别是对孕妇对青少年，更有着你始料未及的危害。

  甚么是2手烟

  2手烟是被动吸烟的俗称，即非自愿吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行动，又称“逼迫吸烟”或“间接吸烟”。

  2手烟实际上由两种烟雾构成，1种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；1种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为侧流烟。不吸烟的人不管吸入哪一种烟雾，都算2手烟。

  2手烟怎样为害人体

  据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有4千多种有害物资，就诊学观点来看可分为4大类：

  1、1氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之4，与红血球的结协力为氧和红血球结协力的约210倍，所以1氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会下降，而使体内缺氧。

  2、尼古丁，它在进入人体后会产生以下作用：4肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状态改变，并增进血小板凝集，这是造故意脏血管阻塞、高血压、中风等血汗管疾病的主要爪牙。

  3、刺激性物资，这些物资不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，致使急性支气管发炎及慢性支气管炎。

  4、致癌物资，除公认的致癌物资尼古丁之外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。

  无庸置疑，以上的4大类有害物资对烟民和2手烟吸入者一样有害。更值得注意的是，分流烟中的1些有害物资比主流烟含量更高，如1氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。研究结果也显示，吸2手烟对身体影响与吸烟者类似，由于对吸2手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物资的代谢物。

  家庭是2手烟暴露的重灾区

  家庭本是每一个人的港湾，是保护孩子和家人的最坚固防线。但是《2015年中国成人烟草调查报告》显示，57.1%的调查对象在家中看到有人吸烟，仅次于餐馆（76.3%）。另外，54.3%的调查对象在过去30天内看到有人工作场所吸烟。

  育龄妇女被动吸烟

  2012年11月6日，世界卫生组织发布数据显示，中国超过2分之1的育龄妇女常常被动吸2手烟。

  这份由世卫组织与中、美两国疾控中心合作展开的“全球成人烟草调查”显示，中国育龄妇女在工作场所常常吸2手烟人数超过2分之1。而在家中，中国农村女性2手烟暴露情况更加严重，近4分之3的农村女性在家中被暴露于2手烟，而半数以上的城市女性在家中暴露于2手烟。数据还显示，在包括中国、巴西、印度等14个发展中国家中，中国15岁至49岁女性的2手烟暴露最高。世卫组织驻华代表蓝睿明表示，“育龄妇女被动吸烟可侵害生殖健康，如出现妊娠并发症、胎儿早产和婴儿死亡等症状”。

  如何防范2手烟伤害

  从宏观层面上讲，立法是有效防范2手烟危害的终极手段。但从全球看来，各国在这方面进展缓慢，效果难尽如人意。《2007年中国控制吸烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触2手烟的比例上升了。所以，不吸烟的人们应当采取本身力所能及的手段防范2手烟的危害。

  在家庭或办公室、会议室等常常性的吸烟环境中，比较好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化装备，摆放1些绿色植物如吊兰、常青藤等。

  饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，由于维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。1些含维生素E丰富的食品，可以使肺癌的病发概率下降两成，这类食品包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

  多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物资。

  用适当方式告知身旁的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。

  2手烟的危害在全球遭到愈来愈多人们的关注。去年5月31日是第20个世界无烟日，主题是“创建无烟环境”，表达了人们谢绝2手烟的决心；今年2月4日的“世界癌症日”，世界卫生组织将主题肯定为“为儿童创造无烟环境”，更是为了让公众关心全球7亿饱受2手烟危害的儿童的健康问题。为了孩子们的成长，为了那些素不相识的不吸烟者健康，更加了吸烟者自己，我们奉劝吸烟者要少抽或不抽香烟。

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