暑假关注儿童眼镜健康 如何预防儿童近视

暑假到了，你的孩子是否是也整天坐在电视前，吃着西瓜吹着空调看着动画片，1整天1整天的盯着不放呢？还是您的孩子开着wifi玩着王者光荣，吃饭喝水都顾不上？这时候候你不是跟我1样担心孩子的眼睛？会不会有近视的风险呢？

青少年近视眼的病发率在逐年上升 ，同时始发年龄又有下移的势头。由于青少年眼球的生理特点加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯和身体素质等 ，很容易引发眼球发育异常 ，从而致使近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那末 ，有哪些预防措施呢?

1、成良好的卫生习惯，避免眼睛感染

活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。避免沙尘等物落入眼睛。告知孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是不是到达卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要避免孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时比较好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2、教育孩子学会用眼卫生

幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿式。

要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有阴影。

要姿式端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右距离。

要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿式，使眼睛与书本距离到达正确要求。

避免眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

儿童书写用的纸张应尽量选用不反光、不透光的洁白纸张。

看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。另外电子游戏机容易伤害儿童视力，比较好不让孩子玩电子游戏机。

3、不要急于给孩子配带眼镜

父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要辨别孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌常常处于收缩状态，变凸的晶状体不容易松弛，这时候，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未产生变化，仅仅是生理性能的改变，所以，1般不要配戴眼镜。经过及时医治和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引发重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时候眼球的结构产生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。儿童得了假性近视怎样办?除要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过1些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法：

眺望法：即每用眼1段时间后，尽可能往远处看，望绿色树木更好。逐日2次，每次15分钟。

雾法：逐日戴+2.00+3.00的凸面镜1次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为1个疗程，可反复进行几个疗程。

保健操：每天用眼1段时间后便可做1次儿童眼保健操，以到达使眼睛充分得到休息，松弛调理，消除眼睛疲劳的作用。

4、注意营养，养成良好的饮食习惯

父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，5谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食品中缺少维生素容易产生夜盲症和干眼病，食品中缺少微量元素铬和钙，容易得近视。适当的饮食有助于医治眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过量的甜食易得近视眼，因此适当控制甜食的摄取量，有益预防近视。从宝宝诞生开始1直到6岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学1年级学生的近视比率为20%，而最近几年来，近视的产生却有逐步提早至学龄前幼儿的趋势。值得注意的是，年纪愈小的近视患者，度数加深速度愈快，成为高度近视的机率也愈高，而高度近视更是埋下往后引发视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素。因此，专家建议：视力保健从小做起。提到保护眼睛视力，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、保护视神经健康有密切关系，例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢!

谢绝眼睛干涩——维生素A

含有维生素A及胡萝卜素的食品对眼睛是有好处的。由于维生素A是黏膜细胞分分的必要成份，倘若粘液分泌不足，眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰;另外，维生素A也是眼球细胞内视紫的重要成分，如果视紫没法构成，眼球对黑暗环境的适应能力就会消退，严重时还容易出现夜盲症的现象。

因此，当宝宝饮食长时间缺少维生素A或胡萝卜素摄取，或出现眼睛干涩、不舒服时，建议您无妨在小朋友的饮食中，添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食品，如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，和植物性来源的黄绿色蔬果。

如何初期发现孩子视力异常？

建议家长要注意仔细视察孩子的眼睛变化情况及1举1动，及时纠正孩子的不良用眼习惯，看电视时不能老坐1个位置或1种姿式。幼儿园老师应留意孩子学习、手工操作、活动时的用眼情况，发现异常及时反馈给家长，幼儿园每一年比较好要请眼科医生对每位儿童进行常规的斜视检查，以便及时发现斜视，及时得到医治，对有屈光不正的患儿可及时配镜，以防产生斜视及弱视。

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