夏季咽炎容易发作 如何摆脱咽炎困扰

夏季是咽炎的多发期。首先，从天气因夙来看，立夏过后，天气渐热，气候干燥，人体的水份容易通过出汗、呼吸而大量丧失。再加上初夏时节，天气变化无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡稳定，因此易出现“上火”的症状，如眼睛红肿涩痛、咽喉肿痛、舌尖糜烂等。其次，夏季昼永夜短，白天酷热，晚上乘凉的人多了起来，因此，人们的夜生活也更加丰富。吸烟、熬夜、在夜市吃烧烤和麻辣烫等不良生活习惯，会给身体“火上浇油”，特别是1些工作压力大、精神紧张、睡眠状态不佳的都市上班族，更容易出现咽炎。致使咽炎发作的因素很多，空气污染、病毒侵袭、过度用嗓、上火等都是主要因素。

得了不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%，相比之下，白领群体患咽喉炎的比例更加严重。耳鼻喉科专家指出，人体的口腔和咽喉非常容易潜伏致病细菌。它们在1般情况下不会病发，不过当人体的内环境产生变化的时候，细菌群间的平衡会被打破，潜伏的致病菌就会大量繁殖，致使咽喉遭到感染，出现红肿、充血、发干、疼痛等症状，即为咽喉炎。

其次，夏季昼永夜短，白天酷热，晚上乘凉的人多了起来，因此，人们的夜生活也更加丰富。吸烟、熬夜、在夜市吃烧烤和麻辣烫等不良生活习惯，会给身体“火上浇油”，特别是1些工作压力大、精神紧张、睡眠状态不佳的都市上班族，更容易出现咽炎。

再次，夏季人们喜欢开空调，空调会出湿气，密闭空间使得房间干燥，咽喉壁黏膜受损引发咽炎。

如何摆脱咽喉炎？

1、生活习惯方面

夏季昼永夜短，气温高，人们的生活内容丰富多彩，职场中工作繁忙，加班熬夜是家常便饭，却不知久而久之，平常生活无规律，是致使慢性咽喉炎产生的严重隐患。因此患者应尽可能做到：起居有规律，不能常常熬夜，由于常常熬夜会打破身体的生物钟，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能下降，如果是迫不得已，则必须每天保持足够的睡眠，中午稍事休息。注意劳逸结合，适度的做做运动，比如漫步，慢跑，游泳，做操，太极拳，羽毛球等等。还有避免过度用声、大喊大叫，遇到朋友集会卡拉OK，欢唱有度。

2、饮食习惯方面

要坚决摒弃1些不良饮食习惯，戒烟、戒酒；不食刺激性食品，少食油炸、烧烤、腌制食品；少吃过咸、过甜食品；天热特别时在刚做完运动或长时间在户外大汗淋漓时不要马上喝冰镇饮料、吃冷饮；小朋友更要少吃零食和冷饮；应多喝温水、淡茶，不要太贪凉；多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、西瓜等，是清热、利咽、消渴水果中的佳品。

3、环境方面

社会进步了，人们生活水平提高了，在优化生活质量的同时也给健康带来了1些负面影响。慢性咽喉炎患者应注意：不要长时间呆在空调房间，卧室要保持常常透风；对装修不久的新居，要尽可能推延入住时间，透风以减少新居中化学气体的含量，过敏体质的患者应避免养宠物；使用清洁消毒液产品注意防护，浓度适合。

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