防治高血压，从日常生活开始

（原标题：防治高血压，从平常生活开始）

5月17日是世界高血压日。最近几年来高血压病发呈年轻化趋势，而且高血压的知晓率、医治率、控制率都较低，主要缘由是病人不能正确知晓自己的血压水平。因此，防治高血压要从平常生活开始。

高血压低龄化加重

血汗管内科专家告知记者，高血压的年轻化发展和人们的生活习惯是密切相干的。

近年来，青少年的膳食结构变化10分迅速。从碳水化合物、青菜米饭，转变成高热量饮食。各类洋快餐也在中国饮食市场迅速生根发芽。但这类高油脂高盐分的摄取会加重人体的代谢负担，对各个器官和系统都产生不同程度的影响。

医生表示，青少年对运动的关注度逐步下降，出现了很多“低头族”，再加上熬夜等坏习惯，不但增加机体压力，还会致使人体对血压的调控降落。

老年高血压仍占主体

据了解，目前中国有近3亿人得了高血压，其中老年人仍然占最大的比重。老年人在用药时易出现两大问题，1是没法养成良好的用药习惯，容易漏吃药；另外就是容易听信他人的推荐来更换降压药。

老人常常得了多种慢性疾病，因此漏吃药的情况时有产生。老年人每天凌晨起床第1个动作是量血压，第2个动作是吃药，晚上再复测血压。如果早上吃过降压药，晚上血压还高，就需要补充、调剂药物。1旦构成长时间的习惯性动作，就可以下降漏吃药的几率。

另外，不同情况的高血压患者对同类药物的反应有所不同，因此药物的选择不能听信他人推荐，而是需要专科医生评估具体情况再选择服用。

控制饮食 下降食盐量

对高血压患者来讲，饮食控制也能起到调理血压的作用。从大面积的调查来看，不恰当的饮食会增加高血压的病发率，也会增加血压控制的难度。大部份高血压患者都应当限制饮食中盐分的摄取，同时还应当少吃高脂类的食品。

很多成年人没法控制盐摄取量的缘由就是从小养成了高盐饮食习惯，突然下降食盐量，确切让人很难承受。因此，家长们应当从孩子着手，在孩子两岁前尽可能不要吃盐。小时候适应了低盐饮食，将来就很难再承受高盐饮食的口味。这样可以帮助孩子从小就下降高血压的风险。

兰州晨报记者 刘佳

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