减肥好食物 吃好喝好才有好身材

  5月不减肥，678月徒伤悲，女孩子这辈子说的最多的话应当就是我要减肥了，但是迈不开腿的女孩子总希望能够靠节食来减肥，其实这样是不正确的，不吃饭是会瘦，但是会瘦的很难看，而且特别容易反弹，减肥期间不但要吃饭，还得吃好。

  1、韭菜

  韭菜的热量饿极低，几近怎样吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不但能减肥，还能医治便秘，好处数不胜数。

  2、苦瓜

  现在的天气愈来愈闷热，选择苦瓜来减肥是比较好的选择。由于苦瓜排毒，还能有效的抑制1定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不但能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

  3、木耳

  木耳也是减肥的好帮手，多吃它不但能清除你体内过剩的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食品。

  4、土豆

  很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食品，其实不是，土豆几近是饱腹食品中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食品。

  5、黄瓜

  黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成份较少，但是，黄瓜中含有的丙醇2酸，能够抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

  6、冬瓜

  冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于平淡性食品，合适夏季食用。

  7、绿芽菜

  绿芽菜含水份多、热量少，不容易构成脂肪，堆积皮下，且绿芽菜性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。

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