关注孕妇健康 远离高胆固醇危害

孕期为了胎宝宝能够更快更好地发育，准妈妈都会补充大量营养，难免会产生胆固醇高的情况，但这对孕妇的健康也会造成1定要挟。那末，家人在照顾胆固醇偏高的孕妇时要特别注意些甚么呢？

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对血汗管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。

孕妇胆固醇高的危害

医学科学家的近来的1项研究却表明，动脉硬化不但与小孩子有关，而且这类相干性从胎儿期就已开始。

科学家研究了女性怀孕期高胆固醇对儿童初期动脉粥样硬化的影响，还对1⑴3岁的儿童进行了病理研究。结果显示，如果女性在怀孕期间高胆固醇，那末很快会使胎儿的动脉壁遭到损伤，并由此而决定儿童往后构成动脉粥样硬化的易感性和引发动脉粥样硬化。

因此，科学家建议女性在怀孕期间，比较好做1下血脂的检测。高胆固醇的孕妇，应当依照医生的嘱咐服用药物，进行血脂紊乱的调剂。同时，公道安排饮食，保持食品多样化，多吃新鲜蔬菜与水果，避免过量进食高脂食品。血胆固醇高的孕妇，可适当多吃1些大豆、牛奶、香菇、鱼类、玉米、燕麦、黄瓜、茄子等食品，它们有下降血脂的功用。

孕期胆固醇高怎样办

造成孕妇胆固醇太高的缘由有很多，这和孕妇及家庭的生活方式都有着密切的联系。家庭的饮食习惯和烹饪方式影响着产妇的饮食偏好，而被产妇摄取的食品很容易成为造成胆固醇高的罪魁罪魁。

1.制止食用的食品

有些孕妇的家属偏向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食品正是致使胆固醇太高的首恶。所以准妈妈需要适当忌口，少吃肥肉、蛋黄这样的“3高”食品。

2.比较好少吃的食品

孕妇需要补充蛋白质，但富含不能贪多。特别是畜生的奶液，许多孕妇在孕期大量喝牛奶，这类做法其实不科学。除少吃动物肉以外，鱼、虾、蟹等海产品富含的蛋白质也很多，平常饮食也要搭配公道，切莫让营养多余。

3.建议多吃的食品

（1）粗粮

孕妇需要注意饮食粗细结合，适当吃些玉米、山药、红薯及小米等。很多人认为粗粮没有甚么营养，可有可无。但事实恰恰相反，粗粮富含的营养和对人体的调理作用是细粮所望尘莫及的。多吃粗粮能促进胃肠蠕动、避免热性病，对预防胆固醇升高有很好的功效。

（2）新鲜果蔬

准妈妈比较好每天都吃些新鲜水果和蔬菜来均衡营养。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食品相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食品，对多种疾病都能起到预防作用。而水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等保健作用，还是下降胆固醇的良“药”。

4.注意锻炼身体

女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物资，从而加快身体循环的代谢，还能增强食欲。

标签：