谨记敲胆经的注意事项

　　4.敲胆经时间

　　敲胆经的时候还要特别的注意时间，通常晚上11点以后不可以再敲。我国中医指出晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这个时候敲胆经的话对身体健康非常的不利。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟时间即可。

　　敲胆经的好处非常多，不仅可以帮助我们有效的保护肝胆健康，同时还具有通便减肥的作用。因此平时日里少运动的年轻人应该多敲胆经，以此来保证人体健康。