细嚼慢咽可预防胃癌?

　　过度咀嚼损害容貌

　　由于现在生活节奏较快，很多人吃饭狼吞虎咽，为了提高消化效率，应该提倡细嚼慢咽。但是凡事都有个度，吃饭也是一样。

　　“相信很多人吃饭的时候不会去数一下一口饭咀嚼了几次，但是30次确实是有点多了。其实，不用刻意去追求某个数字，自我感觉咀嚼充分了就可以，过多、过少都不好。”

　　方立峰介绍，过度咀嚼主要有两个坏处：一、咀嚼过多，会产生更多的气体，加重胃的负担，影响消化。二、如果刻意地细嚼慢咽，长此以往，必然导致咬肌发达，影响面部的美观。特别是习惯用一侧口腔嚼东西的人，就会显得两侧面部高低不一。

　　对女性来说，这种影响更为明显。相信很多去过美容院的女性都有这样的经历。当咨询美容师如何完善面部形状时，美容师会建议用两侧口腔咀嚼，并且利用针剂软化一侧过于发达的咬肌。

　　爱美和追求健康是女性两个显著特点。在细嚼慢咽方面，为了达到两者的平衡，女性应该做的是适度咀嚼，吃饭太慢的女性不妨加快一点速度。

　　吃饭的时候要做到细嚼慢咽肯定会为难很多人，尤其是在这个讲究效率的年代，不过大家可以吃慢一点，这样也会更利于消化，同时不会伤害容貌。