冬季护肾14招

　　肾脏的重要性不言而喻，人体每天都需要新城代谢都是要靠它，所以护肾自然就成了保健的核心，冬天有哪些方法来护肾呢？

　　1.冬天做好保暖 　　

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2.不乱吃药 　　

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食 　　

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　4.治疗感冒 　　

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，比较好找肾脏科医生做筛检。 　

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心 　　

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。 　

　　6.适量饮水不憋尿 　　

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。 　

　　7.控制糖尿病和高血压 　　

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。