冬季怎么缓解手脚冰凉

　　手脚冰冷保暖食谱 　　

　　人参枸杞汤 　　

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 　　

　　人参核桃饮 　　

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但比较好将熬煮的渣一并服用。

　　红枣龙眼饮 　　

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 　　

　　姜丝爆羊肉 　　

　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 　　

　　三香辣椒 　　

　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

　　大枣枸杞羊肉汤 　　

　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

　　冬季对于手脚冰凉的人来说，以上这些办法都是要掌握的，手脚容易冰凉也是体虚的一种表现，所以食补是关键，在加上外用的方法，可以暖心过冬了。