女性掉头发怎么办

      掉头发是很多女性都存在的情况，因此对于掉头发怎么办的问题，爱美的女性一定要多了解。对于掉头发怎么办的问题，专家建议女性朋友应该从日常的生活以及饮食中入手，这样才能更好的缓解。

      1.学会给自己解压

      导致女性出现脱发的原因很多，最常见的就是精神以及心理方面的压力，专家指出这些压力是导致女性脱发的主要原因。因此女性朋友在日常生活中一定要注意，不要让压力过分的堆积，在平时应该多多笑笑，不要让自己存有太多的烦恼。同时每天要安排一定的休息时间，并且还要参加适当的体育锻炼，比如像下棋、打球、做太极拳等。

      要知道世界上并没有“十全十美”的事情，因此不要对任何事物都斤斤计较。在平时的生活中也可以多注意从事一些自己感兴趣的事情，比如像养花、钓鱼、听歌等，这些兴趣爱好都可帮助我们缓解压力，从而消除烦恼。不仅如此，在日常的生活中还要注意保证充足的睡眠，在睡觉之前比较好能用热水泡脚，这样可以保证优质的睡眠状态。

　　2.合理安排饮食

      女性朋友在日常生活中一定要特别的注意饮食的合理以及营养，要想预防以及治疗脱发，讲究合理营养，均衡膳食非常重要。专家建议女性朋友，在日常的生活中应该尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，比如像鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，并且对于富含有微量元素的食物也必不可少，像海藻类、贝类等。

      而富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些食物可帮助女性有效的保护头发，同时还具有延缓老化的功效。除了要注意饮食的合理以及营养之外，对于一些辛辣、刺激的食物女性一定要尽量的少吃，这些食物都会影响以及阻碍血液循环。而肥腻的食物也会增加头皮的油脂分泌，因此也应该尽量的避免食用。

　　3.头皮按摩

      在掉头发怎么办的问题上，掌握头皮按摩的技巧同样可以帮助女性朋友很好的预防以及治疗掉发的现象。专家指出，适度的按摩头皮可以促进血液的循环，只有头皮的血液循环良好，毛囊才能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，同时还能有效的延长头发的寿命。

      经过实验证明，女性朋友只要每天坚持按摩头皮五分钟的时间，头皮的血液循环就能得到有效的改善，从而帮助改善掉发的情况。