中医养生保健之护心大法

　　4.静坐吐纳

　　我国中医指出，神乱则血脉乱，神和则血脉安，因此要想保护心脏的健康首先要注意控制情绪，只有随时保持平和心态才能有效的保护心脏，这也是中医养生保健之护心大法中最重要的一点。要想控制情绪以及调养深吸，不妨选择静坐吐纳功的方法，正确的做法是端坐，然后挺胸收腹，下颌内收，同时将右手放于左胸的心前区。在静坐吐纳的时候应该闭合双目，这样才能让精神进入宁静状态。

      同时还要注意慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，与此同时右手顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。这种方法可帮助我们很好的稳定情绪、运行气血、调养心神。

　　在中医养生保健的护心方法中，中医还指出，应该多吃一些红色的食物。特别是过几天之后的立夏，因为夏季是最佳的护心季节，只要搭配以上这些保护心脏的方法，就能让你的心脏功能恢复如初。