中医按摩的养生方法

        中医按摩是我国传承几千年的养生方式，随着人们对养生保健的越加重视，中医按摩也在不知不觉间占据了我们的视线。

  
        要知道按摩可以一门技术活，如果拿捏不准的话就会适得其反，但如果你能灵活的掌握一些保健区，就算是随便揉揉都能让你得到很好的保健作用。
 
        1.小腹

        我们的肚脐是我们整个人体的精气所在，也是中医里一个重要的穴位“神阙穴”，在其周围还分别布有中脘、关元、气海等穴。轻轻的按摩腹部可调整人体的气血，从而改善体内的各个脏腑功能。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，就是指再醒后以及睡前分别按摩小腹周围，长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

        对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果，比如用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。