预防心脑血管疾病的小妙招

       3.适量运动

        预防心脑血管疾病，在平时还需要注意进行适量的运动，这样才能帮助人体代谢多余的脂肪以及热量。因此在平时比较好是能坚持运动1小时左右，运动的方式有很多，比如太极拳、游泳、走步8000至10000步等，这些运动都适合中老年。