预防心脑血管疾病的小妙招

       2.合理膳食

       饮食是我们每天活动的基础，而健康的饮食更是打造健康的基石，因此专家建议日常饮食比较好是以低盐、低脂、低糖为主。特别是对于心脑血管的人群来说，不妨多添加一些纤维膳食，比如玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱等。

       除了要注意养成良好的饮食习惯之外，同时对于一些食物必须要禁止，比如一些含高胆固醇的食物：动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子等，以免堵塞血管，从而诱发心脑血管疾病。