如何预防胃疼

      提及胃疼，我们大多数人都并不陌生，很多人都曾经有过胃疼的经历，一旦胃疼疾病发作，患者往往会引发腹痛、泛酸、恶心、呕吐、打嗝、胀气等不适症状，会造成患者寝室难安、食欲不振，严重影响患者的正常的工作、生活、学习。因此，在日常生活中，我们要对胃疼加以重视，了解引发胃疼的原因，掌握必要的预防胃疼的知识，积极的应对胃疼症状，缓解胃痛对人们生活的影响。

   我们正常人的胃大多位于身体的上腹部，在肚脐眼的上方，胃痛大多发生于饥肠辘辘或者暴饮暴食之后，引发胃疼的原因很多，其中最为常见的原因包括肠胃炎、消化性溃疡而造成胃痛的原因很多 最常见的就是肠胃炎及消化性溃疡、胃神经宫能症；饮食不良可能引发胃疼，如果进食了过凉、过热的食物及难以消化的食物，往往会引发胃疼；饮食不定时、暴饮暴食、营养不均衡、长期饮酒、嗜好吃辛辣刺激的食物等，都可能引发胃疼的发生。

    胃疼怎么办？对于胃疼患者而言，胃疼可谓是痛苦难耐的疾患，在日常生活中，该如何有效的预防胃疼疾患的发生呢？如何有效的改善胃疼的症状呢？

    一是要保持乐观的心态。胃疼患者要注意在日常生活中保持乐观的心态，精神要愉悦，尽量控制好自己的不良情绪，主动的消除焦虑紧张的心情，要知道，不良的情绪会影响植物神经系统，导致胃肠功能发生紊乱，引发胃炎及胃溃疡的发生，要积极的面对疾患，数量战胜疾患的信心。

    二是要保证规律的生活。要注意不能过度劳累，身体过于劳累，往往会引发肠胃供血不足，导致胃黏膜分泌出现紊乱，加重胃疼的症状；要注意保证充分的睡眠，尽量不要熬夜；要注意戒烟戒酒，抽烟会影响人体胃酸及胃蛋白酶的正常分泌，而过量的饮酒会刺激胃黏膜，发生充血，引发水肿，形成溃疡，导致胃疼的症状加重。

    三是要注意合理的饮食。胃疼患者要特别注意饮食要有规律，要注意不能过饥或者过饱，否则都会加重对胃部的伤害；要注意养成细嚼慢咽的饮食习惯，在睡觉前尽量不要吃零食；注意清淡饮食，尽量少吃过酸、过甜、过咸、过苦、过辛等刺激性较强的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜；少喝浓茶及咖啡，否则会引发胃黏膜出现，形成溃疡，加重胃疼的疾患。

    此外，要注意讲究个人卫生，做好餐具、牙具等的消毒；要注意不能滥用药物，胃疼患者用药时，一定要严遵医嘱。