小儿如何提高免疫力

      小琳的儿子今年刚3岁，虽然岁数不大，但却已经是一个名副其实的“小药罐子”，从刚出生开始，便小毛病不断，不是感冒，就是咳嗽、发烧，身体素质特别弱，每次的流感孩子都“在劫难逃”，动辄就打针、吃药、输液，到了每年的秋冬季节，小琳的儿子都少不了住几次院，吃的药更是不计其数，每次到医院，小琳都会问及大夫，她的宝宝怎么每次疫情都躲不过去，大夫都会以“你儿子身体的抵抗力、免疫力差”来回答小琳。这让小琳很痛苦，她想了解一下，小儿如何提高免疫力？怎样能让她的宝宝早一天摆脱病魔的折磨？

      在我们生活的周围，的确有不少身体素质较差的宝宝，从出生之后，便反复的出现感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕等呼吸道感染症状，而且持续的时间每次都较长，不少宝宝甚至会生长到上幼儿园才能有所改善，这些孩子往往体质较差，这主要与宝宝身体素质较差、免疫功能低下、营养不良等因素有关。对于这类患儿，常常让父母们痛心不已，一边是自己的“命根子”在被病魔整日折磨，一边是面对疾病的束手无策、无能为力，他们都急需要想知道怎么能有效的、尽快的提高自己“心肝”的免疫力，让孩子早日摆脱病魔的困扰。

      那么，小儿如何提高免疫力呢？

      要注意全面的营养。提高孩子的免疫力、抵抗力，增强体质，要注意全面均衡的营养，要培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，尽量少给孩子吃高油、高糖的食品，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、海鲜、豆制品、谷类等，注意多补充水分，以促进孩子的新陈代谢，提高孩子免疫力、抵抗力。

      要保证充足的睡眠。有研究表明，如果人体长期处于睡眠不足状态，身体的各项机能会明显受损，包括思维能力、判断能力及免疫功能都会弱于睡眠充足的人群。当人体在进入熟睡状态之后，各种利于提高人体免疫力、抵抗力功能的作用过程便开始活跃。如果孩子每天睡眠的时间低于9—10个小时，则其身体的抵抗力就会明显的下降，患病的几率则会明显的增加。因此，要设法保证孩子的睡眠要充足。

      要呼吸清新的空气。在秋高气爽、风和日丽的季节里，多带孩子到空气流通、日高充沛的户外呼吸清新空气、多晒晒太阳，适当的进行户外活动，这是预防小儿呼吸道感染的最佳良方，同时户外适当的活动也能有效的促进其体内的代谢过程，增强孩子的体质，同时，户外活动，能明显的增强孩子的大脑的重量与皮质的厚度，有效的促进孩子的智力发育。

      要科学精心的护理。小儿的身体稚嫩，抵抗了都较弱，这就需要父母们平日里多注意精心护理，要注意孩子的冷暖，及时的给孩子添减衣物，特别是在秋冬季节，对于身体原本就虚弱的孩子，更要注意精心的护理，在流感等疫情高发的季节，要注意尽量少带孩子去人员密集、空气不流通的公共场所。