早上起床需知事项

　　
     不吃早餐

　　很多人把最为关键的早餐被忽略，忙碌的人群，常常忽略。早餐是三餐中最营养的一顿，我们违背了正常的饮食原则，会让我们的身体健康也会大打折扣。

　　早餐不够营养、或吃的马虎，这都会直接的影响到我们的工作效率。因为营养的摄入不够，这会使得我们大脑运转速度减慢。大脑早早餐需要补充营养，若不及时补充，大脑就会受到损伤。我们只有吃好早餐，才能够提高大脑的工作效率。

　　醒后不该立即剧烈运动

　　起床后人体各个部位都还处于没有清醒的状态，我们不能立即运动。运动虽然对身体有益，但是我们一定要挑对时机。清晨的晨练时间，一定要在起床后休息一段时间再确定。如果早晨起床后就运动，这只会大大加大患心脑血管疾病的概率。

　　醒后不该立即小便

　　对于那些不习惯夜晚起夜上厕所的人群，在我们醒来的时候，我们不应该立即去上厕所。虽然膀胱内已经储满了尿液，如果一下子去排除，会引起头晕，特别是老人更加应该注意。

　　起床后可做不可做的事情，我们每个人都应该学会。