一代武学宗师李小龙的疗养秘方

　　6. 补充维生素制剂

　　 维生素C

　　 蛋黄素

　　 维生素E

　　 麦芽油

　　7. 喝果汁等补充碳水化合物

　　对于高强度运动的人来说，碳水化合物是能量的主要来源。他经常喝新鲜果汁和蔬菜汁来补充能量。他经常把胡罗卜、芹菜、香蕉等混在一起榨成汁来喝。

　　8. 蜂蜜和生姜

　　他经常喝蜂蜜和生姜，因为这能在短时间内迅速地补充能量。蜂王浆含有丰富的维生素和泛酸、矿物质。而据中药学，生姜能补气，加速气血循环，增强体质。

　　早餐：

　　一份牛奶什锦早餐：米饭、坚果、干果、低脂牛奶

　　饮料：果汁或茶

　　点心：

　　果汁或蛋白饮料。

　　午餐：

　　肉、蔬菜、米饭

　　饮料：茶

　　点心：

　　果汁或蛋白饮料

　　晚餐：

　　面条蔬菜、米饭、肉、鱼肉

　　饮料：低脂牛奶或茶