一代武学宗师李小龙的疗养秘方

　　4. 少吃多餐

　　李小龙不仅注重饮食结构，而且也重视吃东西的份量和次数。他一天吃四至五餐。现在很多健身师都是这样，每隔四个小时就吃一小餐，以补充身体所需的蛋白质，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养物质。但是过度频繁地饮食也会增加胃的负担，最后导致消化不良，这就是为什么经常吃零食不利身体健康的原因。

　　5. 喝蛋白饮料

　　李小龙一天喝一至两杯蛋白饮料，再加水果汁。虽然蛋白有多种，但主要有以下几类：

　　 非速溶奶粉-据说这种比一般的奶粉含有更高的钙。

　　 鸡蛋——生吃蛋。

　　 麦芽/麦芽油

　　 花生酱

　　 香蕉

　　 啤酒酵粉（含有丰富的维生素B）

　　 纤维糖补充剂（纤维糖存于很多食物中，特别是谷类。纤维糖主掌细胞膜的健康，特别是脑细胞、骨髓、眼细胞和肠细胞。）