中医养生两手抓让你养足精气神

　　2、提倡饮食有节

　　食养中主张对饮食物要有节制，要养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，防止饥饱失常。认为“食能以时，身必无灾”。（《吕氏春秋·尽数》）食量则因人而异。若暴饮暴食，则易食滞，损伤胃肠功能，或继发生它疾；长期过饥则脏腑身形失养，正气日弱，亦易招致外邪之侵袭而发病。