天生体质平衡少之又少 各种体质人群的调理方法
http://care.qm120.com2010-04-21 09:15:41 来源:全民健康网
2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》,书中从中医的角度把人的体质分成九种类型,分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
那么这九种体质各有什么特征呢?
中国中医科学院望京医院肿瘤科冯利主任16日做客人民网访谈时介绍:“人的体质有很多种,不局限于这九种类型,但是很多专家经过长期的研究,总结出九种体质类型,应该说代表了很大一部分人的体质。中医看病讲究辨证论治、因人而宜,根据每个人有不同的体质来对症下药。实际上每个人都不可能是一个完全平衡的体质,总是会有各种偏向,就像人的高矮胖瘦一样。所有略有偏向都是正常的,但如果过于偏向,可能就是一种病态。”
冯主任介绍了各种体质的特征和调理建议:
一、阴虚体质。怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物,如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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