按压10分钟耳穴提高脏腑功能

　　如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥，可是阴虚了，中医调理的原则是滋阴。

　　耳穴按摩：可选耳朵的肾、膀胱反射区按压。

　　经络按摩：中医经络穴位按摩可以经常按摩足底、按摩三阴交、阴陵泉、照海、太溪等穴位。

　　药食调理：可以用些滋阴的中成药如六味地黄丸；食疗的佳品是莲藕，可以用莲藕煮汤。另外还应多吃些芝麻、糯米、豆腐、甘蔗等滋阴食物。爱发火，脾气坏？

　　按压5个耳穴：

　　如果您常常发火，脾气坏，那可能会有肝郁或气郁，这时要以疏通全身气机为调理的原则。

　　耳穴按摩：耳穴按压肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区。

　　经络按摩：可以按摩胆经与肝经。

　　药食调理：可多食萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜等。肚子胀，老咳痰？

　　按压5个耳穴：

　　如果您胸闷或腹部胀满、平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感觉、身体经常感觉沉重不轻松等症状，这可能是痰湿慢慢侵入您身体了，痰湿体质在现代社会非常普遍，而且是众多慢性病比较好的温床。化痰利湿的易行方法很简单就是多运动少静坐。

　　耳穴按摩：耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区。

　　经络按摩：重点按摩拍打脾经肝经与肺经。

　　药食调理：多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、洋葱、枇杷等。

　　另外推荐一个秋天养生小方，即用橘皮15克、柿蒂5个、薏米30克、大米100克，先煎橘皮、柿蒂取汁，与薏苡仁、大米一起煮粥，每日或隔一天喝1剂，连服5剂为1个掉发多，白发生？

　　按压4个耳穴：

　　脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关；而白发往往与血虚或血热有关，因此，脱发的保健重点在补肾精补元气，固摄肾气，而白发早生的保健应是清血热或补血为主。

　　耳穴按摩：肝、胆、心、三焦反射区。

　　经络按摩：经常按摩肝经肾经、太溪、涌泉、阳陵泉、弹拨肝经肾经在大腿内侧的经筋(或经常压腿也可以起到异曲同工之效)；艾灸关元、气海、命门等穴位。

　　药食调理：经常食用各种黑色食品(如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米)、豆豉、桑葚、山药、枸杞子、女贞子、木瓜、核桃、松子、板栗等。

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