按压10分钟耳穴提高脏腑功能

　　简要内容：每天坚持按压10分钟耳穴有助提高脏腑功能，小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官组织耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。究竟怎么按摩耳朵，还是小有学问的，下面我们就跟中医大夫一起学学小耳朵的保健本领。爱出汗、常乏力？

　　按压4个耳穴：

　　如果您经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，您可能就是气虚了，所以需要适当补气。

　　耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。

　　经络按摩：按摩脾经和胃经，经常用艾灸气海或关元或足三里，每次艾灸30分钟左右。

　　药食调理：可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸；食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥。脸发白，眼发干？

　　按压5个耳穴：

　　如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心跳或眼睛干涩，女性表现为月经量少，您可能是有血虚，需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能，如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主。

　　耳穴按摩：可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。

　　经络按摩：可以经常按摩脾、肾、胃、胆经，穴位如血海、足三里、三阴交。

　　药食调理：常煮小米或大米粥养胃，如果体内有湿，那比较好用薏米粥，在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气；而血虚的调养可以用些补血的保健品；也可以煮粥调理，可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚。手脚凉，爱感冒？

　　按压4个耳穴：

　　如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料，这时您可能是阳虚了。

　　耳穴按摩：耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区。

　　经络按摩：艾灸命门、肾俞、关元、神阙(肚脐)、足三里。

　　药食调理：经常食用温热食品如桂圆，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物。大便干，手心热？

　　按压2个耳穴：

　　[[编辑推荐：耳大长寿]]