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女性睡眠完全手册

http://care.qm120.com2009-08-06 19:08:14 来源:全民健康网

关键字:睡眠 身体养护 女性

      几种“装戴”杀掉女人味

      1.戴「表」睡觉

      有的人喜欢戴著手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良後果。

      2.带「醉」入睡

      随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

      3.戴「罩」睡觉。

      美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护,而晚上睡觉就没有这个必要了。

      4.带「机」睡觉。

      有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。

      5.带「妆」睡觉。

      有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带著残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助於早入梦乡。

          以上介绍了质量低劣的睡眠对女性带来的危害,还介绍了些危害女性健康的健康的睡眠习惯。下面小编就从不同角度出发,向大家介绍如何才能打造女人的金质睡眠。

      爱美是女人的天性,如何越睡越美丽,做个真正的睡美人呢?

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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