坐好月子 女人才能养好身体

          生活饮食方面
　　    1保持定时、定量睡眠。

　　    2白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡。

　　    3睡前可以洗温水澡(传统坐月子洗澡要用米酒水)。

　　    4晚上应按摩或用柔软的体操来帮助肌肉放松。

　　    5布置舒适的寝具、安静、清洁、空气清新的卧房。

　　    6睡不着就起身，做一些柔软体操，等到放松后再睡觉。

          指压按摩
　　    1用拇指推压灵道穴至神门穴约半分钟。

　　    2按压太阳穴及印堂穴各约半分钟。

　　    3用手掌侧边搓压足三里至丰隆穴，发热即止。

　　    4按压三阴交穴约半分钟。

　　    5捏肩井10次。