4个动作助你预防颈椎病

      如何预防颈椎病是很多上班族都要面对的问题，预防颈椎病的方式有很多，下面就给大家介绍一些预防颈椎病的简单动作。

　　1.侧卧转体

      将左腿伸直并且将右腿屈曲，右手叉腰后山半身做前后转体运动，并且头部可以随着身体的转动而转动，这样除了可以锻炼颈椎的柔韧度以外同时还能使腰部得到充分的旋转。