上班多喝水谨防缺氧现象的产生

     　那么如何有效对付办公室里的闷热呢?

　　  一、衣着合适+饮水+保湿

　　  要想有效对付办公室的闷热情况，首先在衣着方面就要下功夫，比较好是以合适为主，特别是在燥热的办公室中比较好是穿的单薄一些。这样才能有效的减少室内外温差对身体的冲击，达到降低患者患感冒等呼吸道疾病的几率。

　　  由于繁忙以及密集的工作，使很多人在上班时间经常没有喝水以及去洗手间的时间，这样虽然节省了时间，但同时也给你的健康埋下了不小的隐患。如果不能及时的排除体内的垃圾，这样就会有不少的废物在我们体内堆积，长此以往很有可能会导致“游泳圈”、“大象腿”的出现。并且如果不能进行适当的走动，长时间的伏案工作更会增加颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷，最终导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼的损伤。

        这也就是为什么明明体力消耗不大，但却为什么经常会感觉到腰酸背疼、疲劳乏力的主要原因了。但如果能够科学地分次、每次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

　　还有就是在干燥环境中对皮肤的保养工作了，在这种环境下比较好是不要化清过浓的妆，这样能减少皮肤呼吸的负担。在午休的时候比较好是能把妆洗掉，同时再抹上一些具有保湿或补水功效的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，这样会让你感觉更加清爽。