冬季泡脚可以加点醋让你身心舒爽

　　时间过得很快，不知不觉的就已经到冬季了，一般冬季气温都是比较低，其实可以多泡脚。平时泡脚的时候若是能在水中加点醋，就会收到很多意想不到的保健效果了。

　　在中医认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。而在现代医学中研究认为，醋还能够很好的促进新陈代谢，帮助身体消化吸收，保护肝肾，扩张你的血管。如果用来泡脚，还有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健的功效。

　　还可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，能偶很好的改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，消除身体的疲劳。

　　防治失眠。而且睡前泡脚本来就有安眠的作用，如果能够在水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时的话，还可以很好的协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络的气血，平衡阴阳。如果长期坚持，就能够明显改善睡眠质量。

　　还有健体强身的功效。足是人之根，在足部，有重要治疗价值的反射区达75个之多。而醋能渗透足部表层皮肤，增强血液的循环，激活、强化器官功能，清除人体血液中的垃圾和病变沉渣，治愈许多的慢性疾病。此外，用醋泡脚还能够很好的增强皮肤弹性、治疗脚气、祛除风湿。

　　而需要提醒的是，用热水泡脚会使血流加速，增加心脏的负担， 如果患有严重心脑血管疾病、糖尿病的患者需要慎用才行。又因为醋有活血化瘀的功效，孕妇、处于经期的妇女及足部有外伤的人，也是不能使用的。

　　而泡脚的具体方法就是：每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡你的双脚，以淹没踝关节为宜。但是需要注意的是，泡脚时间应以15~30分钟为佳，时间太长的话，就会增加心脏的负担。饭后半小时内也是不宜泡脚的。此时泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化的吸收功能。晚上下班以后，如果能够泡个加醋的足浴，这是多么舒爽的事啊！