上班族宵夜吃什么好

　 　 4.维生素b族食物　

　 　 上班族整夜的加班会使新陈代谢紊乱，因此在熬夜的过程中，需要适量的补充些含有维生素b的食物，它可以调节人体新陈代谢、增强神经系统功能。含维生素b的食物很多，比如全麦食物中所含有的维生素b就非常丰富，多食用些全麦食物可以起到促进睡眠、消除烦躁的作用。

         大麦、燕麦、全麦面包、全麦饼干、糙米都属于全麦食物，并且可以起到减肥的作用，所以把这类食物作为宵夜来食用，就可以避免脂肪堆积，还能清肠排毒。

　 　 很多经常熬夜的白领都非常关注宵夜吃什么好的问题，宵夜不但要吃的营养，同时还要注意脂肪以及热量，这样才能让你更加有精力投入到漫长的熬夜过程中。