营养午餐到底应该如何吃？

      提示2 吃盒饭记得补充绿叶菜

　　因为上班族的午餐时间比较短，很多人午餐都是草草了事。

　　中午如果进食过快，会导致我们的肠胃无法负担，消化起来很困难。这也大大的增加了肥胖的几率。

　　如果每天吃自带饭菜或者盒饭，我们建议可以在饭后吃水果。晚餐的时候尽量吃一道蔬菜，补充人体的叶绿素。

　　对于自带饭人群，我们应该注意以下几点。1：因为饭菜是属于隔夜菜，在午餐的时候，我们应该彻底加热才能食用。2：为了防治亚，我们在晚饭做菜的时候比较好选择茎类为主为主，如：萝卜、西红柿等。 2：饭菜刚做好时，我们应该立即封闭好。

　　水果零食当午餐不健康
   
      水果和零食都不能代替午餐，这会让我们出现低血糖、贫血等病，还会大大的降低一天的工作效率。

       关于午餐我们还是应该合理进食，保证有一个良好的身体。