营养午餐到底应该如何吃？

　　提示1 午餐少吃火锅或辛辣菜

　　麻辣刺激的口味是显著很多年轻人所追求，中午和同事一起去火锅店吃火锅是很棒的事情。特别是在办公区周边的湘菜馆和川菜馆永远是很多人，建议大家不要经常食用，特别是在午餐不要食用。

　　辛辣的食物，会刺激我们的肠胃黏膜，还会导致上火、便秘、腹泻等症状。就像不是每个人都能喝牛奶，同样的道理，不是每个人都适合吃辛辣食物。

　　吃火锅一般都很长的时间，一边吃着一边涮着，不知不觉就会吃多，这会给我们的肠胃造成很大困难。

　　中午午餐建议多食用一些清淡的蔬菜，少肉、油炸等食物。