职业男士亚健康应引起关注

    在白领一族中总是有很多说不完的话题，上班族的保健永远是一个亘古不变的话题。那么我们今天就一起走进男性白领中去看看他们应如何保健呢?

       上班族的最大的特，每天上班的作息时间很一致，每天几乎都是坐在办公室里面对着电脑敲键盘。很多上班族有时候会感到头晕，回家之后那些症状后就好了。其实是因为工作环境而引起的这些症状，不舒适的办公环境和对于天天顶着显示屏而造成了身体的亚健康。伴随着这些症状，脾气也变的很暴躁。也会发现自己经常眼睛酸涩、颈椎疼、耳鸣等，这些都是很多上班族最主打的一些亚健康状态。

　　在许多城市里面写字楼里面都有不同程度的环境污染，空气质量直接决定了人的身体健康。对于职场男性建议多参加户外运动，利用午休时间到办公室外面走走，换换气，散散步。

       其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，它随着身体素质的强弱和劳损程度的不同退行性变和损伤。在平常的工作中男性应该注意护腰，“腰伤”现在在不少职业男性中患病率很高。由于平常运动量或者适度运动都会造成盆骨的伤害。

　　另外对于长期坐着办公的男性来说，这腰部肌肉就超负荷的工作了，此类人的腰部肌肉组织相对都不够结实、强壮。强大的工作量，使其变的很脆弱。对于这些人群每天一定要参加户外运动，但切忌一定要根据自己的体质来决定运动量，不能逞强。建议每天做一次仰卧起坐，动作缓慢，平均每天坚持15钟左右。