向“办公室综合症”告别

　　如果条件允许的话比较好加上以下的动作：

　　梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

　　弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10-20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

　　扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

　　练眼：每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。

　　转颈：先抬头尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10-15次；然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。

　　伸懒腰：伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体型。

　　揉腹：右手顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好的效果。

　　提肛：将向上提，然后放松，一提一松，反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

　　当然了，由于工作环境的不同可能这些都很难达成，如果头晕头痛的症状持续不缓解并有加重趋势的时候就要借助药物进行调理，否则工作效率就会收到严重的影响——养血清脑颗粒，是天津天士力集团出品的独家专利药，对于颈椎病等引发的脑部供血不足等头晕头痛失眠健忘症状有良好的疗效，按疗程服用不仅去痛治病，更加提神醒脑，增智益智。