如何缓解眼睛过度疲劳

　　长时间面对电脑办公或学习，不可避免的会出现眼睛疲劳的问题，再加上强烈的电脑辐射，对眼睛的伤害就更大。如果觉得眼睛累了，不妨按照下面说的简单的放松一下，会有很不错的效果哦。

　　快速眨眼 深呼吸。深吸一口气，再把气缓缓呼出，并在吐气时，快速地进行睁眼和闭眼。

　　瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛集中看向自己的鼻尖并同时看到鼻子两边，就是做斗鸡眼状。吐气时，眼睛恢复正常，眺望远方，并缓缓将气呼出吐净。

　　按压穴位 闭上眼睛，拇指置于太阳穴上。用食指指腹，轻轻按压眼窝上边缘和下边缘，从鼻子往太阳穴方向进行，反复多次按摩。

　　灯光治疗 眼睛紧闭，全身放松，眼睛紧闭，坐在距离灯15厘米左右远的地方，灯泡比较好是150瓦。轻轻地摆动头部，从一侧到另一侧。注意将眼睛对着温热的灯光。

　　热敷冷冰交替治疗，准备两条毛巾，先用热毛巾敷在闭着的眼睛上半分钟，然后换冷毛巾敷在眼睛上，依次重复进行几次，可有效缓解眼部疲劳。

　　此外，在用眼过程中，也要注意保护眼睛。每看电脑一小时，就起立放松一下，眺望远方，使眼睛不至于连续疲劳。