北京崇文中方中医医院

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根据统计显示，全球目前约有8.5亿人患有慢性肾病，其中我国慢性肾病的患病率已经高达10.8%，这相当于每十个人中就有一个慢性肾病患者。

慢性肾病俨然已经成为威胁我国人类健康的主要疾病之一，然而人们对它的知晓率仅有12.5%，不少患者直到出现肾衰竭、尿毒症才前往医院就诊！对此，如何才能发现早期慢性肾病？肾不好又该怎么去调养呢？

从中医的角度来看慢性肾病是属于本虚标实，这个本虚指的是脾肾亏虚。那要怎么知道自己的肾虚不虚呢？

经研究发现，手掌小鱼际皱褶多且扁平凹陷的人，多半是肾虚。

不仅如此，从手掌上还能看出自己是属于肾阳虚，还是肾阴虚。

肾阳虚：手掌皱褶多，颜色发青发暗，关节浮肿发胖；

肾阴虚：手指皱褶多，手掌心发红；

阴阳失调：掌心发红，手指肿胀。

除了通过看手掌之外，肾虚的人通常还会有腰酸背痛、膝酸、足跟痛、夜尿增多等表现；肾阳虚的具体症状还包括畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏等；而肾阴虚的症状则有眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、五心烦热等。

大家可以根据下表对症去自测。

肾为人的先天之本，生命之源，它一旦出现虚弱，人体的健康就会受到严重损害，并且“牵一发而动全身”。那么日常我们应该怎么调养肾呢？

俗话说“食补大于天”，下面这3个饮食中的“护肾法宝”，大家赶紧吃起来~

法宝一

藕节

在春季气温上升时，雨水会增多，热邪、湿邪很容易入体，并对肾造成损伤，从而诱发慢性肾病。而藕节则正好能帮助预防和调理这种情况。

藕节指的是藕断的连接处。《本草纲目》记载，藕节能消散一切淤血，滋生一切新血，具有清热凉血、止血、活血化瘀等功效，在治疗患者慢性肾病时经常会使用到它。

法宝二

核桃

很多人应该都知道核桃是“健脑果”，殊不知其实它也有不错的补肾功效。

核桃入肾经，大量食用后可固精益肾，对于由肾虚引起的各种病症，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、筋骨疼痛、小便频繁等都可起到一定的疗效。

以前写过的文章中我们曾经提到过，核桃与韭菜一起搭配能使补肾效果翻倍。

除此之外，核桃还可与杜仲、菊花、葛根、银杏叶搭配，制成杜仲菊花茶，肾阳虚、肾阴虚的人都可以使用。

法宝三

鲫鱼

鲫鱼的蛋白质较为质优、齐全、好吸收，是慢性肾病患者较好的蛋白质来源。

而且从中医的角度来说，鲫鱼性平味甘，具有和中补虚、健脾和胃、利水消肿等功效，当搭配上脾肺肾三补的黄芪，以及茯苓、白术、干姜等药材后，补肾效果会更好。

传言1：得了肾病就不能吃豆制品？

有人觉得有慢性肾病的人不能吃高蛋白的豆制品，否则会加重患者病情。但是实际上，豆制品中存在的植物蛋白也属于优质蛋白，它的利用率高、代谢废物相对较少，适当摄入是有助于减轻肾的负担的。

而且有研究发现，日常适当的食用大豆类食物，反而能降低血肌酐、磷、蛋白尿的水平。

不过，每个慢性肾病患者的肾功能状况有所差异，具体能吃多少豆制品，比较好咨询主治医师的意见。另外，发酵豆制品的钠含量较高，慢性肾病患者情况较重的一般不宜食用。

传言2：多吃腰子能补肾？

虽然“以形补形”的说法由来已久，但具体来看，腰子含有大量的胆固醇，且其作为排毒器官，还可能含有较多的铅、镉等重金属元素，经常食用反而还会对肾脏、神经、消化、心血管等器官造成伤害。因此，吃腰子补肾这种做法并不推荐。

对于肾虚引起的病症，在中药治疗方面，名老中医推荐这款：

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