春季养生保健多喝水

　　在春季的平时的饮水最好是喝开水，平时也可以泡花茶补水，其实花茶是有很强大的保健作用的，在春季喝花茶不但有助于身体有效的补充水分，而且喝花茶还可以帮助大家美容、养颜，最主要的就是经常喝花茶可以很好地帮助缓解春困。

　　1、开水解春渴

　　开水不用消化就可以很快速的被人体吸收，最可以起到解渴的作用。开水进入人体之后，不但可以解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温和输送营养还有清洁内部环境等作用。充足的水就可以保持身体电解质平衡，通过代谢排出体内毒素。而且，经常喝开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，而且还不会经常的产生疲劳。

　　选择喝开水的最好时机应在起床之后，空腹的时候可以先饮下两杯开水，既能有效地补充生理性失水引起的水分不足，又能降低血液的黏稠度，同时还可以加快血液循环，促进代谢。

      2、茉莉花茶消春困

　　在春季期间，春风复苏，阳气生发，给万物带来了很大的生机，但是在这个时候人们还会普遍会感到困倦乏力，表现为春困现象。

　　春饮花茶，有助于缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，而且还有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，使人神清气爽，还能有效地消除“春困”。

　　茉莉花香气清婉，馥郁宜人，并有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，有助于提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”作用。

　　3、蜂蜜水润春燥

　　从冬季过渡到春季，风多而且十分的干燥，风燥外邪侵袭人体，就会很容易入里化热，常常表现为咽干口渴和咳嗽还有便秘。蜂蜜味甘、性平和，质地滋润，可以润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。除此之外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多种人体必需的氨基酸和蛋白质还有苹果酸以及维生素等成分，是春季最满意的保健饮品。

　　温馨提醒一下，春季补充水分还需要注意预防春天的干燥，大家一定要知道春季虽然干燥的天气不多但还是要注意预防的，春季预防干燥大家就可以多喝一些蜂蜜水来缓解干燥的感觉。

　　由于春季的天气十分的干燥，所以经常的喝水十分的重要，它有利于在春季养生保健。