春季旅游保健很关键

　　春季旅游不但可以愉悦身心和强身健体，还可以增长见识和陶冶情操。但是春游也需要注意保健防病。

　　一、 一定要量力而行。不可以乐而忘返，带来过度疲劳。一旦出现心悸和乏力多汗还有头晕眼花等症状，应尽早休息，就不可以勉强。

　　二、 一定要穿戴适当。春天气候变化无常，乍暖还寒，还需要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小就需要合适，避免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可以准备戴防风镜和墨镜。

　　三、 一定要注意饮食保健。在春游的时候，体力消耗十分的多，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是重要的保健方法。同时，还需要避免食用不洁和生冷食品，以免造成消化不良和一些传染病。

   　四、 一定要防止过敏。郊外的某些植物就会容易引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。一部分的人还可能出现胃肠道过敏症状，如胸闷和呼吸困难等，就需要及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。

　　五、 一定要注意场所选择。春游比较好可以在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，这样就可以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳和振奋精神的作用。

　　六、 一定要防止意外事故。在春游期间，就需要避免走陡峻的小路，千万不要独自攀登山林石壁。患有心血管疾病的人，还要带好常用的急救药品。

　　七、 一定要热水洗脚。在春游的时候脚部肌肉不停地进行收缩运动，就会容易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，就可以促进足部血液循环，还有助于使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

　　以上就是春季旅游保健的知识，希望大家可以在旅游的途中多注意一下。