春季养肝 情绪也很重要

　　药物疗法需遵循医嘱

　　通过药物来提高抵抗力也因人而异。虽然像金银花这样的解表药对所有体质的人都有一定的作用，但阳虚外感的人还需服用黄芪等温阳的药，阴虚的人还需服用玄参等养阴的中药，会更有针对性。同时还需注意药量，比如黄芪补气，但补过了就会上火，抵抗力并没有提高。不同年龄段的人气血不一样，所以给老人和孩子的药量和药效要明显轻于成年人。

　　维生素对于提高抵抗力也有一定的作用。通过食物来摄取维生素是比较好的，但维生素复合片也可作为食物的补充来提高抵抗力，切忌代替食物。

　　对于平时没有健康问题，但是想预防疾病的人并不需要通过药物来提高抵抗力，中医所说的“气有余便是火”就是这个道理。对于确实需要吃药来提高抵抗力的人，自己配伍中药并不安全，需要遵循医嘱，由医生针对不同症状来开药方保证身体健康。

　　短期内提高抵抗力不可能

　　人不发病就是阴阳平衡，所以从最基础来讲就是调整阴阳。熬夜不睡觉是在作息上打破阴阳平衡，过食饮冷是在饮食上打破阴阳平衡。过度忧思、抑郁、生气是在情绪上打破阴阳平衡。在作息、饮食和情绪上保持阴阳平衡，人的抵抗力就会增加。

　　短期内提高抵抗力是不可能的，任何一种养生都是日积月累的。要从平时生活做起，除了正常的饮食规律和作息规律外，还需注意生活细节来提高抵抗力。“入药三分毒”，是药都有寒热温凉的偏性，食物与药物有很多同源，所以，食疗方法好于中药疗法。但在饮食细节上要避免吃饭太快，咀嚼越细，对食物的消化越有帮助，食物到胃里就不会增加脾胃负担，以此增加抵抗力。

　　春季在养肝的时候，不能光从饮食和运动上来进行，保持良好的情绪也是有利于养肝的，不管是在什么时候都一样。